我的跳绳心得：虽然身上瘦了，但是小腿壮实了……

我从今年3月份开始跳绳的，因为学习关系每个礼拜大概能跳4、5次，40分钟左右（每十分钟会歇几分钟），并做些简单的拉伸动作加按摩放松。结果是身体真的瘦了！我没有节食，体重从102到94！

但是夏天到了，我穿裙子发现我的小腿变结实了！从脚踝到膝盖都有粗了一点，以前是肉肉的，现在是真的粗壮了……

虽然整体都在瘦，可是小腿不但没瘦反而长了肌肉!我也请教过健身教练，跳绳会使小腿有肌肉，但是情况因人而异。我就是属于那种小腿容易长肌肉的吧……再加上我的拉伸运动和放松的按摩比较业余，所以导致了现在的结果……

所以我劝JM们跳绳减肥一定要根据自己的情况，慎用啊！