2，手指放于肩上，肘部抬到胸前，由上到后方做绕肩当作，该动作重复8次，活动开肩部和头部。

3，双手握耳，由上到下，向外拉伸耳朵，刺激淋巴穴位，加速头部血液循环。

4，用指腹在头部两侧轻轻画圈按摩，将头部肌肉斜向后舒展，可起到提拉面部的作用。

5，头微微向前低下，用拇指指腹按压眉头正下方3秒后放松，该动作重复3次，可舒展眼部皱纹。

6，眼珠下方3CM处，用中指按压3秒后放松，可缓解眼部疲劳和黑眼圈。

7，双手握拳，用第二关节抵住颧骨下方，向上按摩3次，也可酌情增加按摩次数。

8，面部向正上方仰起，下巴要尽量向上扬，吐出舌头，保持3秒，可消除双下巴。