1，滴在手掌心
将一滴精油滴在手掌心，搓揉双掌，再将手掌捂住鼻子，用力地深呼吸。这个方法可以随时使用，既简单，效果又好。但请记得，只有薰衣草精油可以直接滴在手掌心，其余的精油必须先经媒介油稀释后才可以接触皮肤。

2，滴在手帕上
将3-4滴所选择的精油滴在手帕或面巾纸上，做3次深呼吸吸入精油，接着将面巾纸或手帕塞在衬衫、胸罩或睡衣里，如此可以藉着身体的热度让精油持续蒸发，继续提供精油的疗效。

3，滴在枕头上
帮助睡眠的最好办法：滴1滴薰衣草或苦橙花精油在枕头上，能改善失眠、帮助入睡。

4，滴在刚烧开的热水盆里
将精油滴在刚烧开的热水盆里，用一条大浴巾盖着头和热水盆，深深地吸入蒸气里的精油。水的温度会让精油里的分子蒸发得更快，也可增加蒸气的强度。滴在盆里的精油可混合两种或单独一种使用，由于精油的气味很强烈，所以滴数最好少量，一脸盆热水最多只能滴6滴。此外，在利用蒸气法吸入精油时，必须时常将覆盖的大毛巾暂时掀开，呼吸一下新鲜空气。另外，充满精油的蒸气有时也会刺激眼睛，所以在吸入蒸气时最好闭上双眼。

5，扩香器
熏蒸法是营造室内氛围、调整情绪以及取出室内异味的最佳方式。精油的选择取决于个人之需要，佛手柑可使房间充满清新的香味，檀香木能营造温暖的木香，而薰衣草不仅能散发怡人的香气，亦能在夏天取出房间的蚊虫。扩香器的使用剂量是每5坪米大的空间滴入3滴纯精油，如果滴入混合精油，最多不能超过3种。扩香器的种类有利用蜡烛燃烧加热的熏蒸台；特殊石材制作、利用插电加热的扩香石热油皿；以及插电、里头有一个风扇的扩香扇。扩香石热油皿是现在最流行也最常被推荐的方式，因为它很安全，不必担心水烧干了或蜡烛灭了的问题。此外，也避免因为烛油的薰烟影响了精油的气味，或因为薰烟而造成呼吸系统的不适。

6，滴在任何热源上
可将精油滴在任何热源上，如暖气片或灯泡上，也可以同样达到熏蒸的效果。夏天，在冷气的出风口里塞入一个浸满了精油的棉花球，就能让满室清凉中还漫着淡淡的芳香。

选自金韵蓉《美丽笔记》