纤体淋浴术Ａ——高温出汗式：

　　方法：
   
     ● 先以温水淋浴，温暖身体。

　　● 调高水温，由手脚末端开始，逐渐往心脏方向冲洗，利用水温和水柱的刺激力，让身体出汗。

　　● 出汗之后擦干身体，休息一会儿。

　　● 反复2～3次。

　　特色：

　　● 运用莲蓬头小水柱产生的摩擦效果，加速血液循环，活络脂肪及肌肉组织，热水刺激身体排汗消耗热量，进而达到减肥效果。

　　注意：

　　● 心血管疾病者不适。

纤体淋浴术Ｂ——冷热交替式

　　方法：

　　● 以温水淋浴，温暖身体。

　　● 调高水温，由手脚末端开始，逐渐往心脏方向冲洗，利用水温和水柱的刺激力，让身体出汗。

　　● 休息过后，调低水温，以冷水淋浴，也可以只冲洗需要加强紧实的部位。

　　● 反复2～3次。

　　特色：

　　● 可增加皮肤弹性及紧实度，达到锻炼身体及提高瘦身效果。

　　注意：

　　● 身体虚弱、心血管疾病者不宜，以免无法承受忽冷忽热的冲击。

选自：唐林《唐林香浴瘦身操》

祝您更加美丽！
妆网编辑部