拥有魔鬼身材对于许多女性来说可是减肥的第一目标。但是你知道为了爱美而减肥，背后可能隐藏着什么样的危险吗？根据统计，90％的饮食失调患者是年轻女性。而所谓的饮食失调就是大家知道的厌食症与暴食症。更可怕的是，在减肥人口当中有40％左右都罹患过这样的疾病。即使已经瘦成了皮包骨还是觉得自己太胖的女生更是不在少数。许多女孩因此变成了皮包骨，月经终止，皮肤变薄，心脏功能变差，甚至于导致死亡。
    我将为大家介绍如何检测自己是否也有潜在的饮食失调，并且带你了解正确的饮食观念，让你瘦得很健康！

如何自我诊断暴食症？

1.饮食速度比别人快很多。

2.每次进食往往吃到很胀很不舒服。

3.即使不饿也能吃下很多食物。

4.喜欢自己一个人单独进食。

5.过度进食后，会有罪恶感，有时甚至会自我催吐。

厌食症的征兆

1.体重突然不正常地减轻15％以上，且找不到病因。

2.看起来很瘦，仍非常害怕体重增加，所以限制热量的摄取。

3.原本经期正常的女性，却连续3个月没有月经。

4.变得孤独、沮丧及不喜欢与人接触。

5.扭曲自己身体形象，例如已经皮包骨了，还老说手臂太胖。

6.一吃就吐，无法进食。

7.否认饥饿及疲惫虚弱，造成肠胃功能衰竭。

8.吃很少、只喝饮料、拒食。

9.过度剧烈运动。

10.服用泻药及利尿剂、催吐。

十大秘笈让你瘦

1.均衡饮食。

2.养成良好的用餐顺序。

3.养成吃早餐的习惯。

4.肚子不饿不要吃。

5.饭后刷牙。

6.三餐食用正确观。

7.不要用吃东西庆祝或者发泄。

8.细嚼慢咽。

9.晚上8点或9点后不要吃东西：睡前4小时不要吃东西。

10.养成良好的运动习惯。

十大习惯让你胖

1.不吃早餐。

2.每天看电视超过两个小时。

3.爱喝饮料吃零食。

4.有吃宵夜的习惯。

5.吃东西狼吞虎咽。

6.平时活动及运动少。

7.不知道何为高油饮食。

8.菜汤拌饭。

9，吃软不吃硬。

10，肉食为主。

选自《女人我最大》

祝您更加美丽！
妆网编辑部