调整你的生活方式：
1坚持做运动。选一个你最喜欢的运动方式，慢跑、疾走、散步、游泳、健身操、瑜珈、太极拳都可以。运动不仅帮助身体的获氧率增加，还能加速排毒工作的速率。
2．宝贝自己。每星期
花几个小时好好地宠爱自己，让身体和心灵都处在最佳的状态。可以调一些自制的身体去角质产品，
配方是：一把浴盐加上一汤匙的甜杏仁油，好好地搓拭身体尤其是酸疼僵硬以及干燥粗糙的部位。接着泡一个芳香精油排毒浴，柠檬、柏树、薰衣草、葡萄柚、杜松，都是很好的排毒精油，可以选择其中一种加8～IO滴入浴缸，浸泡至少20分钟。
3．清仓排毒饮料。每天早上起床之后，立刻喝一杯加7新鲜柠檬片的热水，将昨天积存在体内的残渣废物做一个总清理，热柠檬水除了是最好的排毒水之外，也是最好的酸碱平衡水。
打扫你的家居：
1．焕然一新。身体和心灵需要常常清仓更新，你的住处也一样需要“排毒”。有没有已经过期不会再看的杂志、旧报纸，或是早已不穿的旧衣服、旧鞋?每个星期给
自己设定一个“清仓日” (或“清仓时”)把家里打扫一遍，即使是动动杂志堆积摆放的位置，都能够帮助空气的流动。
2．改用无污染的清洁用品。许多清洁剂里含有香料、染剂等人工合成化学成分，这些成分有可能引致皮肤或呼吸道过敏。更换清洁用品时，留意是否有可回收或环保的
标示再买。
3．略施魔法。西方人非常相信房子也有灵性，因此有些小小的魔法可以帮助房子排毒增加能量。此处引述一二，姑且昕之
·水晶装饰。据称水晶不仅能净化室内空气，还能赶走负极气体增加室内的正极能量。最好放一个水晶在浴室里，可以同时净化你的身体、心理和心灵。
·每天早上在室内的每个角落“击掌”几下，掌声能驱走淤塞在角落里的消极思维和负极能量。 (当然也可以把瞌睡虫给赶跑!)
选载自金韵蓉《美丽笔记》
