人说“站有站相，坐有坐相”，站姿、坐姿其实透露着一个人的气质与个性，姿势正确，不但能展现漂亮的身影，更能透露你优雅的气质。

　　站立时最忌讳姿势不挺直，一定要记住收腹、夹臀，这样背部自然会挺直，并且让胸部向前略挺，千万不能弯腰驼背，或是让小腹凸出，不仅不好看，更会造成脊椎的负担。

　　坐时背部也要维持直立姿势，同时双脚一定要平放，切忌两腿相叠，否则长期下来会因腿部受压迫而成罗卜腿，以及骨盆不正导致的脊椎侧弯；同时不要坐太深，甚至窝在沙发里，身体的重心要放在坐骨结节，也就是坐下时臀部下方的两块骨头上，这是你会发现你的背可以很轻松地挺直；如此不但身影优雅，更能避免骨盆病变以及小腹脂肪堆积喔！