跳绳是有氧运动吗??扭呼拉圈是有氧运动吗?? 
仰卧起坐呢?? 

我每天做200个仰卧起坐~跳5分钟跳绳~扭5分钟呼拉圈~... 

可以减肚子吗?? 


还有~~...我早餐喝杯低脂高钙牛奶和半个粗粮馒头 

午餐只吃点蔬菜和点饭~~ 

晚餐也是~晚餐吃1碗饭~~ 

这样能减肥么?

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