 |
瑜伽运动慢，为何能减肥呢？
|
|
网友答复
瑜伽其实开始的时候不是用来减肥的，主要是调理身心的。后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽~
瑜伽的作用主要还是拉伸肌肉，增加身体的柔韧性和舒展性，如果肌肉MM做这个是很好的~~
瑜伽要练好有很多注意的，开始的时候效果也不如有氧运动好，但是是调节身心的，这点对减肥比较有效~而且也比较有趣，不像有氧运动那样单调~
瑜伽中有专门的减肥瑜伽！
他的做法是将瑜伽中最具有燃烧脂肪及促进新陈代谢的体位编排在一起.达到增强心率,燃烧卡路里的瘦身效果.
有氧运动与他类似，但是就效果来说，有氧运动让人更有瘦身的感觉，效果也相对更容易看到。
运动减肥：有氧运动 V.S. 瑜伽
http://www.boohee.com/posts/list/896.page
瑜伽减肥的九大经典动作[图]
http://www.boohee.com/posts/list/5505.page
关于水晶mm推荐的玉珠铉减肥瑜伽
http://www.boohee.com/posts/list/2198.page
参考资料：www.boohee.com
回答者：
韵贵
2007-12-12 14:12:59
