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怎么样才可以不耽误学习也可以减肥？？？？？？？？？
妈妈天天叫我减肥，可是我只是一个学生平常几乎没有时间运动，家里人又说我不用减肥到了一定的时候自己就会瘦下去了，可是我现在很想瘦，可不可以有人么方法可以使我不耽误学习还可以减肥我现在163cm65.3kg谢谢各位哥哥姐姐了
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网友答复
早餐：
全麦土司 1 片
脱脂牛奶 1 杯(200毫升/杯)
小黄瓜 1 个(80克/个)
水煮鸡蛋蛋清 1 份
午餐：
脱脂酸奶 1 杯(100克/杯)
番茄 1 个(24克/个)
全麦面包 1 片
晚餐：
小黄瓜 1 个(80克/个)
番茄 1 个(24克/个)
香蕉 1 个(214克/个)
回答者：
妆网游客
2007-12-18 16:50:03
运动：
跑步(8公里小时) 30分钟
倒立 10分钟
根据他的热量，可以说这是一个快速减肥的方法，但是不能长期使用，原因很多，比如早餐中蛋白质和淀粉类食物一起食用，需要不同酸度的胃液消化，客观上加重胃的消化负担；再比如热量过低，不足以维持发育期人群的基本需求；第三，完全没有脂肪摄入，长期使用，体内脂肪如果不足(比如女性达不到17%的必须水平)，身体会有不良反应，如女性的闭经、停止排卵等。
参考资料：热量计算及计划工具from www.boohee.com，共享中心也有减肥方案可直接用
回答者：
韵贵
2007-12-18 16:50:35
