提问者： 安华   提问时间：2007-12-18 17:18:19 加为好友 | 发送消息

网友答复

你吃的东西减少了，但是如果摄入的热量还是超过了你每日消耗的热量的话，也是减不了肥的，只能保持体重，要想减肥成功，就要保证你的热量摄入仅能保持基本消耗，只有这样，你再运动，消耗的才是自身的存储。 
我现在每天都保证基本的蛋白和碳水化合物的摄入，然后每天锻炼至少一个小时，一般是一个半小时左右，很见效。，在不挨饿的情况下，一个半月减18斤。 
推荐你上网多查查食物的热量表，我查完的感觉是，不查不知道，一查吓一跳。 
我上次在健身房慢跑了将近一个小时，所消耗的热量也就是两袋方便面的热量，吃进去很简单，想减肥是很难的！！！

回答者： 韵贵 2007-12-18 17:21:03