节食减肥以后想恢复正常饮食,具体该怎么恢复?求具体的食谱!!!
我之前一直是节食加运动减肥,现在我平台期到了,怎么也减不下去了,我想通过平台这段时间顺便恢复一下我的饮食菜单,毕竟我不可能一直减肥,我节食是吃的太少了而且营养射入也很单一,我对现在的体重也算满意了就不想再快速减肥了,想通过正常的饮食加运动再慢慢健康的瘦几斤就够了!那我现在该怎么恢复我的饮食呢?我该吃什么好呢? 
我之前节食是采用的土司减肥法,但都吃的少少的,晚饭不吃的那种,平均社入少于700大卡,我现在如果突然一下长到每天射入1000大卡,我会长胖吗?但我看书上说人平均每天会消耗1300~1500大卡,而且我还会运动1~2个小时平均每天,这样我突然一下射入高与平时的量但又是同样的运动量,我会长吗(但又低于人本身每天会消耗的量)? 
另外求一份恢复饮食的食谱,谢谢!!!!

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