请问各位哥哥关于我朋友上健身房的问题！
我男朋友不胖，174有130斤。但是缺少锻炼有少许脂肪，他上健身房的目的一是保持体型，二是想减掉多余脂肪，三是想练点线条，而绝不想练成大块头肌肉男那种。最近他上了两天健身房，两天内教练要求他器械全都练了个遍，每组12个，一般两组，能坚持的都3组，让他多吃鸡蛋，牛肉等高蛋白食物。两天下来我朋友一身疼死了~手脚都不能伸直，请问各位哥哥这位教练的训练方法和我朋友进健身房的初衷是一致的么？会不会适得其反，导致我朋友长胖，变大块头那种~呵呵！谢谢！

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