提问者： 妆网游客   提问时间：2007-6-17 18:37:26

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网友答复

 有这样一种方法，MM不妨试试，我工作累的时候当作休息做做，觉得对各胳膊很有好处。       
    1、手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。 
　　2、上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。
　　3、再反方向画圆圈，连续3—6次。

  上面动作都做完了以后，还可以追加一个动作，就是将一条胳膊举过头，用另一只手用力来回捏上臂部分数次（要略感疼痛，当然不要捏青啦^^），然后换手再做，据说可以帮助减脂。
不过，记住一定要坚持才会有效！每天有空时做就可以啦。

回答者： grace 2007-6-18 11:18:54

做运动当然是重点,我也经常做一楼写的动作,只不过运动量稍微大点,
我每次做10次```在运动的同时,不要忘了一写小窍门哦```:
   在洗澡的时候按摩你的手,上下推动,划圈.
  然后在浴后5分钟之内涂上护肤品,并轻轻的拍打.

回答者： 紫琦 2007-8-29 19:00:33

买副小哑铃回来 每天晚上向上举50下 速度不可太快 以免长肌肉 接下来一手插腰 一手放直画圈重前往后50下 重后往前50下 然后交换另一只手 坚持一个月下来 你会发现有很大改变哦

回答者： 妆网游客 2007-10-6 20:33:21