我177。体重现在176斤 
每天早晨5点起来跑步（30分钟houyin左右）然后吃早餐。再走一个小时 
有时间上午9点睡个觉。下午2点起来。午饭不吃。。到下午4.30吃晚饭。只吃煮青菜（只放盐.鸡精）和少量年糕！其他时间段不吃！ 
晚上12点睡觉！ 
这样减肥正确吗？科学吗？ 

注：30分钟跑步时间到的能不能燃烧脂肪！拜托呀.来个专家好不好，其他网站转转来的就不要发了！

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