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怎样可以减下身的肉？

提问者：七月安生提问时间：2008-1-27 23:54:55

	怎样可以减下身的肉？我身高170cm 体重61kg左右我想在寒假这段时间瘦到55~57kg 我主要是下半身问题腹部也有肉肉，大小腿臀部问题比较严重~ 请教大家一些简单易行的方法不要长篇大论~ 我要的是精华，精华！您是本问题的第 356 位浏览者 \| [我来回答]

网友答复

最简单的就是先坐下蹲，然后练仰卧起坐，均为一组四十个，先坐两组，然后就加。最好的就是再加上跑步，这样效果最好。

回答者：妆网游客 2008-1-27 23:55:29

我来回答（注：以下带＊的选项必须填写！）