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高中的学生该如何快速减肥呢

提问者： lamelake 提问时间：2008-2-12 10:05:44

高中的学生该如何快速减肥呢

因为是小时候堆积起来的脂肪

在初三的时候因为跑步，所以一下子掉了30斤

现在又长回了10斤

但没有什么体重再增加的现象，总是保持在一个范围之内

因为要上学，光是运动或者仅靠节食是不够的

问题也就随之而来了

运动吧，没时间，早上起的大早，放学回家又很晚，又累了一天

节食吧，又不够一天的紧张学习所消耗的，很容易肚子就会饿的叫了

-0-~~~所以到底要怎么办啊

尤其的腿部和臀部上的肉~~~~~~到底要怎么解决呢

谢谢各位咯

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网友答复

1.我觉得应该要合理地去平衡饮食,
例如三餐要既有营养又不能多脂肪,
就是要多吃蔬菜水果,多吃饭,少吃点肉类.
除三餐外最好不要再吃其他零食的什么东西,
要是真饿了就吃面包水果之类健康的食物.

2.体育课要认真上,多跑跑步做做运动.
平时就多散步,走动一下,有时间跳跳绳也是不错的.
千万不要为了学习懒洋洋地一整天坐在位子上,
下课要多出去走走.

3.还有就是生活要有规律,学习很紧张,但不能让自己太累了.
要保持充足的睡眠.另外就是要多喝水.!这个很重要.

4.减肥很难快速的,任何事物都要有一段时间.所以,持之以恒吧.加油哦.不过我觉得高中学生学习很紧没必要花太多心思去减肥.只要体重不太超标就好了,健康最重要嘛.

回答者：妆网游客 2008-2-12 10:12:02