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我身高162CM。体重55KG。下身很肥胖。身体素质一般
请专业人士帮忙制定一份减肥计划。我是学生。锻炼时间不太充裕。
从饮食和锻炼两方面制定。锻炼时间为2个月。
千万别把肥肉减成肌肉了！！！
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网友答复
早上要吃早餐 多吃粗粮
晚上一定不吃饭
多吃水果和含维生素C的事物
每天跑步 一定要出汗
吃点
花粉(一定要专业花粉拖敏去壳的)
喝蜂蜜(不但能促进新陈代谢,还有美容的功效)
地瓜也有减肥的功效
瓜子不要吃 那个最容易长肉了
减肥要有毅力 这个才是最重要的
回答者：
妆网游客
2008-2-27 7:00:50
