提问者： 放归   提问时间：2008-3-5 6:29:28 加为好友 | 发送消息

网友答复

针对大腿：两腿开立与肩同宽，缓慢地下蹲，但不要蹲到底，半蹲就行了，每天30个，视情况增加 

针对小腿：前脚掌踩在台阶上，脚跟悬空，向上掂脚，不要太快，一组一分钟，休息30秒，再做下一组。每天共3组。 

运动减肥最不容易反弹了。

回答者： 妆网游客 2008-3-5 6:34:49