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求快速减肥法（最好是亲身体验）

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提问者：炎花提问时间：2008-3-13 6:16:57

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	昨日称体重130了，疯掉了，一定要减，求各路英雄好汉帮帮忙，姐姐妹妹们帮帮忙，最好是亲身体验，不要复制长篇大论。主要是肚子胖，腰粗，现在也不管丢人不丢人了，一直这样胖下去才丢人。我一女的，23，这么胖怎么办呀~~~~~~~~~~~·急死了我！！！您是本问题的第 152 位浏览者 \| [我来回答]

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网友答复

减肥的灵魂就是不吃{少吃}，只要你不吃那么多身体就没法吸收，就会消耗体内热量自然达到瘦身效果！
早餐吃好，以膳食纤维和营养为主
午餐可以不吃，或者极少吃，
晚餐以进食流食为主，像汤，粥，少吃点菜也可以，不要吃主食{米饭面食}
运动量不要过大，否则会变肌肉，可以选择走长路和打羽毛球这样方式，做仰卧起坐和蹬自行车姿势可以瘦腰和瘦腿。

回答者：妆网游客 2008-3-13 6:22:49

我来回答（注：以下带＊的选项必须填写！）