提问者： 古董芳菲天   提问时间：2008-3-18 17:37:58 加为好友 | 发送消息

网友答复

男生的话，最好的减肥方法就是运动，既能减肥又能锻炼出很美行的身材~ 
有氧运动、力量训练都很不错，运动不仅能消耗热量，又能增加肌肉（促进新陈代谢）。 
有什么环习惯导致发胖的，比如夜宵、零食、喜吃油腻、吃完就睡等，先out掉~ 
饮食方面，调整饮食结构，多吃蔬菜水果，多吃高纤维低脂肪的东西，天然的东西。 
晚上少吃东西，或者吃的很清淡，是很有效的减肥方法，因为晚上吃太多会给新陈代谢带来负担，热量消耗不掉很容易转化为脂肪囤积在体内。 

总之，就是要控制热量，摄取消耗，就能减肥了~

回答者： 妆网游客 2008-3-18 17:45:49