减肥头一天晚上开始 一杯蜂蜜茶 一个苹果 一个番茄 
减肥第二天 早上两个蛋白 一杯蜂蜜茶 
中午 一个苹果一个番茄 半根香蕉 半根黄瓜 
晚上 剩下的半根黄瓜和香蕉 一杯蜂蜜茶 一个蛋白 
减肥第3天食谱 早餐 一杯蜂蜜茶 一个蛋白 
午餐 一根黄瓜 一个苹果 
晚餐 一个苹果 半个番茄 一个蛋白 一杯低脂牛奶 
减肥第4天食谱 早餐 一杯加了蜂蜜的低脂牛奶 
午餐 一个蛋白 四片番茄 一个苹果 一杯甜豆浆 
晚餐 一份凉拌海带 一杯甜豆浆 一杯低脂牛奶 
能帮我算算每天饮食的热量吗 还有稀饭热量高不 ?

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