提问者：
妆网游客
提问时间：2008-4-2 19:54:48
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请帮忙制订减肥计划一份！！
我今年17， 偏胖...。
我家有跑步机，4种功能的那种。
可以跑步、扭腰、仰卧起坐等。
请帮我制定一份运动时间表...
和一些注意事项吧...谢谢了...
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网友答复
我现在身高165cm体重94斤 就是用下面的方法减成的 我的减肥计划是 起床后喝一杯温的蜂蜜水 早餐前喝一杯绿茶粉拌的酸奶然后半小时后正常吃早饭 中午正常吃不过要少吃米饭多吃蔬菜 吃七分饱饭前先喝汤 饭后散步半小时 或站立半小时 晚餐不吃饭 只是喝酸奶配绿茶粉 半小时后吃一个苹果或香蕉 睡前一小时运动
回答者：
妆网游客
2008-4-2 19:55:07
