提问者：
妆网游客
提问时间：2008-4-17 1:09:44
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我对我其它部位都很满意，就是臀部很大，又不知道怎么减局部。
请各位高人给给意见，在下在线等解！
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网友答复
单腿站立,然后另一腿绷直,尽量往后抛,累了,换另一腿,重复.....每天坚持缎练
回答者：
妆网游客
2008-4-17 1:09:53
1、双手撑地（床）面，右下肢尽量抬起。
2、腹部着地（床）面，两上肢向后上方伸展，两下肢尽量上翘。
3、两肘撑地，左右下肢交替，尽量抬起。
4、两手抱在枕部，背部与两足支撑地（床）面，腰部拱起。
腿部健美--大腿内外侧肌锻炼
1、右侧卧位，右手垫在头下，左手挽住左踝部，右下肢稍向上抬起。
2、姿势同上，右下肢稍向下用力。
3、左侧卧位，左手支撑头部，右下肢向左上方抬起。
4、右侧卧位，双手如图支撑地（床）面，双下肢同时抬起。
回答者：
妆网游客
2008-5-3 11:46:45
