提问者：
妆网游客
提问时间：2008-4-27 19:13:16
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本人14岁，身高168，体重55公斤，想减肥~
主要是减小腹和大腿
我觉得我很fat，最好是快速减肥的那种~
不要长篇大论~
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网友答复
不算很胖的……
我是亲身经历过减肥的,我两个月减了20斤,自认为还是比较有发言权的.
首先减肥是一定要节食的,一餐主食2两足以,并且多吃蔬菜,水果,肉少吃,最好不吃.糖少吃,我已经很长时间不喝饮料了.
另一项重要的就是运动.你的情况我也不清楚,我和你说说我当时的方法.
坚持每天打篮球,上学时中午打1到2个小时,周末下午4到5个小时,每晚仰卧起坐将近300(看个人情况而定)
如果你不会篮球 我建议跑步,或者跳绳,不过跳绳效果没有跑步大,如果真想跳绳的话,1天2000到3000个吧,才能有效果.
小秘方:常沐浴,并对身体进行按摩,舒缓疲劳并帮助减肥.
最后告诉你吃什么东西减肥:苹果,香蕉,紫菜等等 好多的,网上找找看吧
我不罗嗦了.祝你减肥成功!
回答者：
妆网游客
2008-4-27 19:13:29
