关于制定减肥的计划！！！_美容百问_妆网[专业的化妆品点评网站]

关于制定减肥的计划！！！

提问者：妆网游客提问时间：2008-5-5 13:37:48

我现在上初三，学习很紧张，不要浪费时间的方法。
总体来说要早餐，午餐，晚餐的食谱，越简单越好。
如果早饭吃牛奶麦片还要什么好？上午不会饿啊？
午饭不想吃太多，有什么20分钟就能解决的东西吃？
晚饭就想吃流质食物，除了牛奶和粥还有什么？
三餐问题越丰富越好，最好有搭配选择的。
我早上爬楼梯可不可以瘦腿，要多长时间能快速瘦还不长肌肉？
谢谢大家了，复制的推荐减肥药什么的最好闭嘴。

您是本问题的第 28 位浏览者 | [我来回答]

网友答复

我现在正在减肥：我的食谱是这样的：
早上：一个鸡蛋两片面包两片西红柿 8朵水煮菜花一杯牛奶大约330ML
中午：公司给提供午餐，只吃菜和一点点米饭。
晚上：水煮菜花若干（其实也就是7 8朵的样子）5颗油麦菜一杯牛奶大约330ML

早中晚吃饭前都先喝500ML水，然后再进食。晚上吃饭早 19：00前一定吃完晚饭。

20：00去走走，走一个小时（快走）
我现在减了已经10斤了。大约用了1个月的时间。

回答者：妆网游客 2008-5-5 13:38:19