提问者： 妆网游客   提问时间：2008-5-9 8:43:33

网友答复

经常运动么?如果不的话有2个方法,1:用保鲜膜裹小腿,15分钟后拆掉然后拍上爽肤水,一天至少5次 
2:每天晚上睡觉前将腿跷起垂直于墙面,30分钟,记得要连续做哦

回答者： 妆网游客 2008-5-9 8:43:45

有氧运动最消耗脂肪，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。 
要求是1、有足够的氧气参与，在室外最好；2、必须坚持30~60分钟；3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。 
最佳锻炼时间为黄昏7-8点。 
另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。 
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。 
但是运动减肥易中断，所以建议配合小丫、减肥胶囊啊。我用过，不反弹，用着也没有副作用挺好的。而且还是纯中药的

回答者： 宝贝li0 2008-5-9 13:29:51