我是女生，身高167cm，体重56kg。平时非常缺乏运动。身上的肉都松松的，而且很没力气。手臂上有赘肉。但主要的是腰腹部和大腿。腰腹部圆滚滚的，想水桶一样（我的痛啊），还有大腿很粗，肉很松弛。 
放暑假的时候想利用两个月的时间运动减肥。 
我想的运动是跑步机和瑜伽。 
我想问：在跑步机上是快走好还是慢跑好？速度多少呢？ 
还有我这两样运动都想要进行。计划一个在早上（早饭前），一个在晚饭后。这样的安排好吗？哪个安排在早上哪个安排在晚上好呢？ 

还有就是如果大家有什么减肥的建议请尽管提出来，跟我的计划不一样也没关系。我太想太想减下来了。但是一定要健康的减肥方式。 

还有就是麻烦不要粘贴网上那些过长的文章，局部瘦身运动也不用贴了，我根本不会看的……因为懒得做，o(∩_∩)o...
问题补充：我一直都很讨厌运动，我属于懒人一族。平时都是站没站相，坐没坐相的。但是我不想因为想减肥才去运动。运动对身体很好的，所以我很希望自己能去喜欢运动。 
大家可以顺便告诉我怎么样才能爱上运动呢?

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