提问者： 妆网游客   提问时间：2008-5-16 8:54:01

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9种最经济的快速减肥方法 

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟

回答者： 妆网游客 2008-5-16 8:54:23

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回答者： 妆网游客 2008-5-16 20:48:02

我用的纯中药的小丫胶囊。效果感觉还是蛮好的，也没有副作用，用了一个疗程减了25斤，减脂肪的同时也再减体重，也没有多少运动时间，而且还是纯中药成分的，吃了也不拉肚子也不减胸。对局部减肥效果还真不错的，减下来了太高兴了，不妨你也试试看呢，我咨询他们的qq843612630
你也去看看呢

回答者： 宝贝li0 2008-5-17 10:08:52