提问者：
妆网游客
提问时间：2008-5-20 15:42:01
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想问下每天晚上以6.0到6.3公里速度慢跑一小时，加上节食（只是不吃任何油腻或者甜食）一个月能减多少？？谢谢大家！！
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网友答复
千万不要用减肥药，会对身体不好的。
按照你的方法，如果是虚胖的话，一个月能减5-10斤。如果是稍微胖一点话，估计能减2-3斤吧。
回答者：
妆网游客
2008-5-20 15:42:11
想要照这个就一定要把慢跑改快跑，因为只有在快跑1小时6公里的速度之内，人体才有可能出汗，这样才叫有氧运动，出汗了才能消耗人体多余的糖份！
回答者：
jazzic
2008-5-20 16:51:07
要真正达到运动减肥的效果至少得运动半小时才能真正消耗你体内的热量的，要不消耗的流出的只是无机盐和水分而已。可以试试小丫、减肥、胶囊，我就用它减下来的，没有不良的反应，也不减胸，减后肉也没有松弛，还是中药成分的，用了一个月就左右就瘦了12斤呢，
回答者：
宝贝li0
2008-5-21 9:11:29
