提问者：
妆网游客
提问时间：2008-5-22 9:03:46
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我今年21岁.女生.身高1米63.体重大约62kg. 女孩子大了.总希望自己能漂亮些.所以不得不减肥.看了很多减肥的资料.有点眼 花缭乱.一时拿不定主意该怎么减.我说下我的减肥计划.希望你们能给我提出宝贵的建议.麻烦大家了
1.早上喝一包低脂的牛奶+香蕉+水煮鸡蛋
2.中午不知道吃什么.希望你们能给我一些明确的建议
3.晚上吃黄瓜+西红柿
现在每天饭后我都会跳1000下绳和1个小时的呼啦圈
问:1如果我按上面的减肥计划进行.大约1个月能瘦多少
2每天应该喝多少水?喝什么水比较好?(例如白开水或茶水或其他水)
3还应该加些什么运动?
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网友答复
你好.
不管你中午吃什么,人每天需要的营养一定要跟上.比如每天吃一点鱼,可以做的清淡点,鱼身上还有大量人体所需的营养成分.可以稍微配点青菜,饭前喝点清淡点的烫.
最好稍微再加点低糖的水果吃一下比较好.
据医生说转呼啦圈不如做仰卧起座,转呼啦圈对人的胃有很大的影响,不过也有成功的,要因人而议.
如果你坚持下去的话,估计一个月能瘦个7---15斤吧,也要因人而议.
人体每天所需的水是1500ml~2500ml,一般喝2000ML就差不多了.......
还有最关键的就是坚持,只要能坚持估计你一定可以瘦下来的...
祝你好运哦~
回答者：
妆网游客
2008-5-22 9:04:08
我正在减肥当中,穿上了提臀收腹的内穿短裤.并且和同事们一起在晚饭时只吃菜和粥.和同事们的唯一区别是:我是走路上班.路程大概是30分钟左右.没想到不到一个月,我竟然瘦了五斤还多.哈哈!别的同事们变化并不明显.看来我减肥成功和走路上班有关系.因为有时出来较晚,所以走的较急.建议MM们都走路上班,太远的话可以坐一段车,再走一段.祝大家夏天都美丽!!!
回答者：
花廊
2008-5-25 18:26:36
