提问者：
妆网游客
提问时间：2008-6-3 15:31:37
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蛋白粉要怎么用才能减肥?我每天爬楼梯后在做仰卧起，如果用的话效果好吗?
蛋白粉要怎么用才能加速减肥?我每天爬楼梯后再做仰卧起，蛋白粉用了能加速减掉腰上的肉吗?如果用的话效果好吗?
有氧运动配合蛋白粉能加速减肥吗？
要是有的话用那种蛋白粉
只是减肥没有健身
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网友答复
减肥没有必要吃蛋白粉
减肥需要的有氧运动，有氧运动中身体主要消耗掉的是脂肪、水分电解质和血糖，所以运动如果出汗比较多需要补充的是水分和电解质。因为没有消耗太多的蛋白质所以没有必要特意吃蛋白粉，摄入蛋白过多会加重肾脏负担，而且多余的能量也会转化为脂肪储存起来。
一般健身强度比较大的时候需要吃一些蛋白粉，因为肌肉在无氧锻炼以后同化蛋白质的能力增强，需要摄取一些蛋白来使肌肉得到修复，表现出来就是肌肉会变得更强壮。
如果只是为了减肥而运动的话，是不需要减肥的。如果第二天肌肉很酸，说明你的运动强度过大，需要减小运动强度，这种情况下吃蛋白粉反而会使肌肉变的更大。
回答者：
妆网游客
2008-6-3 15:49:30
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回答者：
妆网游客
2008-6-3 21:50:29
