提问者：
妆网游客
提问时间：2008-6-6 8:21:50
 |
我20岁
因为长期学习 不运动 身上基本没肌肉！有点偏胖！62.5公斤！
本人看上去松挎挎的！
本人想在高考后3个月内把肌肉练出来
哪位大虾能告诉俺有效的方法啊！谢谢了！
注意：除了腿上有点肌肉外 本人其他部位基本没肌肉啊！
|
|
网友答复
你的愿望很难在3个月实现,
首先坚持每天慢跑,稍疲劳即可,以每周5/100的量增加
大概一两个月后就变瘦了,而且拥有了一定的体能,然后再去想练肌肉吧
回答者：
妆网游客
2008-6-6 8:30:58
