提问者：
妆网游客
提问时间：2008-6-7 21:09:56
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早上吃一顿早饭 吃的比较少 就一小块饼 加粥（很稀）
午饭就是买一根玉米慢慢吃 有时候再喝一杯泡的豆浆
晚饭不吃 饿的时候就喝水 味全 低糖的午后红茶等
这样减好吗 我已经试了一个星期了
很想知道怎么在减肥期间补充营养
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网友答复
没听过吃玉米可以减肥的，你要减肥么？？
干么匿名啊？？？我们可以帮助你，但前提就是，你也可以帮助你自己，你说我说的对么？？减肥，你问的问题好复杂，就直接说你很胖，要减肥不就得了
你好，这些药啊，茶啊，偏方啊什么的，也许管用，但也是短期效果，你不可能一辈子都吃这些东西吧？？而且伤肾脏 伤肝脏 （等你知道有副作用已经晚了）而且减下来后稍微不留神，500%反弹。。
极力建议您自己先努力拼一把，以便瘦身效果持久到底^ ^,实在不行再想别的办法^ ^
这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下15斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。
9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。注名：（以上内容非复制）
回答者：
妆网游客
2008-6-7 21:18:58
