提问者：
妆网游客
提问时间：2008-6-11 8:07:16
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我准备在暑假期间减肥。。
现在57公斤。听朋友说一天只吃800卡就可以减肥。
现在我每天做50个仰卧起坐，有时可以做70个，但完全没用。。
有谁知道有什么减肥方法的话请建议一下，最好不要有很难买到的食物，因为现在在美国。
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网友答复
上Grad transition 课时老师告诉我一个网站可以每天所需的测卡路里的网站
是根据性别，身高，体重等等来测的
http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm
我当时测的是需要1480卡路里，如果只吃800卡路里那不得饿死
不要光顾者减肥营养不足
人每天所需：
7-8servings of Fruit & Vegetables
6-7 servings of Grain Products
2 servings of Milk & Alternatives
2 servings of Meat & Alternatives
其实晚饭尽量少吃就可以减肥了，只不过会慢一些，但至少比闹病好
回答者：
妆网游客
2008-6-11 8:14:23
运动是减肥的基础,不过也要用些辅助的产品来 帮你 达到减肥的目的。
我以前腰部、臀部、和大腿的肉多的都别提了，后来我在网上发现一种叫小丫，减肥，胶囊就购买了几盒，用后效果很不错，现在都停很久了，没有反弹也没有什么副作用。
你也可以试试看哦。l希望可以帮到你
回答者：
妆网游客
2008-6-12 11:01:08
