我是男生，今年19岁，刚考完高考。身高170厘米，体重80公斤。趁着这个漫长的暑假，准备减肥，信心毅力是十足的。但是我觉得自身有点特别，那就是我是那种运动后“发福”变肥的，夸张来说像是退役后的职业运动员那样变肥。因为在以前每个暑假我都会天天游泳2至3公里，而且还打篮球。总之我很喜欢运动，问题是，每过完这样的一个暑假后，我都会瘦很多，而且还长了不少肌肉，可是一进入紧张的学习中是，由于没有时间和多余的体力去锻炼，就慢慢又变得更加肥了，就好像上面形容的那样。 

到了这个漫长又空闲的暑假，我应该怎样减掉体重呢？从饮食上怎样？ 
从运动上怎样？ 

总的来说，我现在四肢的肌肉都十分结实（真的）但是面部 胸部 腹部 臀部 却有很多脂肪，应该怎么办呢。大家帮帮我吧。

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