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合理1年时间减肥

提问者：妆网游客提问时间：2008-6-25 7:40:41

	本人在家从140长到170斤，以前的运动健将变成了小飞象，希望大家给我一个比较专业的减肥计划，本人有毅力。最好具体到一些减肥项目最有效果。现在在爬山。谢谢大家，节食减肥的不要回答，折磨自己胃的也不要回答。本人饮食老婆监督注意。您是本问题的第 82 位浏览者 \| [我来回答]

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网友答复

你三餐照样吃...早饭可一定要吃..!当然..也不是猛吃..不吃是会胖的...多吃点蔬菜..晚饭尽量少吃一点...吃好晚饭可以下去慢走...帮助消化一下...
每天定时的跑步...最好每天运动的时间一样...
还可以打篮球..爬楼梯之类的...多做点运动..但是千万不要一天做..过叻几天又不做叻..
一定要每天做的量是差不多的...你可以一点一点的累加上去的...
加油叭..!

回答者：妆网游客 2008-6-25 7:46:58

我来回答（注：以下带＊的选项必须填写！）