提问者：
妆网游客
提问时间：2008-6-28 9:00:37
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我的体重大概是在180左右我想减肥.通过跑步.我胖了有4-5年了.我如果减到150左右全身皮会不会特别松弛..应该怎么做?
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网友答复
肥胖的原因：暴饮暴食、家族遗传、疾病、营养不均衡、情绪困扰、便秘、熬夜、内分泌失调。
不健康的减肥方法：吃减肥药、盲目节食、抽脂、针灸、胃部整形手术、减肥茶、脂肪运动机、高纤食品、过量运动。
●根据WHO定义，健康减肥必须符合三项条件：
（一）减的是脂肪，保护水分和肌肉。
（二）增加肌肉（提高紧致度和弹性，防止减后皮肤松弛）。
（三）增强内脏器官功能，而不是仅仅保证不明显伤害身体。
怎么办？找对方法是关键！
回答者：
妆网游客
2008-6-28 9:07:45
大家都说运动好
但是运动是个长期工程
并且需要足够的毅力去坚持
如果运动不适当的话
还会造成变壮了，肉变得紧实了
这样就更不容易减肥了
我以前也运动过，跑步坚持了差不多一个半月，结果就是腿粗了
别的没什么改变
后来减肥成功还是，使用的易青*瘦*身贴，现在想想运动的时候都挺佩服自己的毅力，使用这个的时候，也没有不想吃饭什么的，也没有运动，体重变了，体形也有变化
我觉得挺好的
回答者：
简单就好
2008-6-28 9:35:51
