我是一个24岁的男性，身高176CM，体重150斤，有点过胖了。 

以前很瘦，就是这两年胖起来的，06年初，才127斤，06年夏天，达到140斤，也许那段时间可乐喝太多了，几乎不喝水，都喝可乐，再者，啤酒喝的非常多。 

由于我经常坐在电脑前，饮食从来不控制，导致到现在，150斤了，感觉上肉真的太多了，很不舒服。 

不过我一直在坚持着篮球运动，虽然每周现在只有1-2次，每次2-3个小时的篮球运动，但是从来没放下过。体重增加，减少了我的弹跳，本来可以勉强扣篮，现在不行了，很郁闷！！！ 

减肥药，副作用太多，没敢尝试。 
运动裹保鲜膜，也许次数不够，没见什么效果，而且裹保鲜膜打篮球很不舒服。 

又听说或，每天不吃晚饭，只吃一个苹果，或者一周内只吃水果蔬菜，效果很好，很快，不知道是不是真的。 

希望大家能够给些建议，尽量是短时间有效的那种。 
谢谢好心人帮助。

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