我经常入睡难、易醒,更糟糕的是每次睡着后都会做梦,梦得乱七八糟的，梦是一个接一个，结果睡醒后常常还觉得困、没精神，已经四年多了（从开始工作到现在；我的工作需要值夜班）。长期下来，我有非常严重的黑眼圈、很大的眼袋，每个见到我的人都说我的眼睛好像被人打了两拳似的——两个超严重的黑眼圈！我该怎么办，去医院看，可是医生说睡前喝热牛奶就行，可是无效。有谁知道什么方法可以改善睡眠，不再多梦~~喔，我的精神快垮了，快救救我吧

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