提问者： 妆网游客   提问时间：2008-7-4 12:10:13

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网友答复

1.半蹲并慢慢移动（提高心率，加强腿部和臀部肌肉） 
在两个脚踝之间围上一个专门用于运动的带子，两脚分开，与肩同宽，慢慢开始下蹲，垂直方向保持膝盖在脚趾后面，一直蹲到大腿跟地面平行。保持这样的姿势，朝右边慢慢移动5到10步，保持带子是拉紧的状态。然后，站直，再下蹲，再朝左慢慢移动。 
2.晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效。 

3.管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。我chang3说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 

回答者： 妆网游客 2008-7-4 12:17:30

不要使用控制饮食的办法，这样即使减肥成功了，也不容易保持，你试试外用的没有副作用的易？青？瘦身贴看看，我使用没感觉出有什么不好的，你试试。减肥的效果还行，虽然只是减少了12斤，但是我感觉出我的肚子小了，我周围的人也这么说。并且不用节食，值得试试

回答者： 简单就好 2008-7-5 8:37:22