提问者： 妆网游客   提问时间：2008-7-10 10:32:19

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专家评出10种最佳减肥法 
不用再对着镜子叹气，专家教您10招减肥必杀锏，也许会让您拥有魔鬼身材不是梦。下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 


降低热量的摄取 
营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少，就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 
少吃脂肪类食物 
专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物如奶油等。专家们认为，如果做到每天只吃20～40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 




不用再对着镜子叹气，专家教您10招

回答者： 妆网游客 2008-7-10 10:39:03

我的妙方就是吃减肥药了 本人比较懒 不爱运动  有管不住自己的嘴 所以也不会节食  所以就尝试用减肥药
小丫*减肥*胶囊是我几乎试过所有的减肥药当中最有效的减肥药了
我一个月瘦了15斤   成绩还不错吧  最关键的是没有任何的不良反应  我自己都不敢相信呢   我准备努努力  在瘦他10多斤  就可以达到我理想的身材了
你也可以试试啊   在淘宝上就有卖的   或者你去他们的网站上了解一下吧
http://www.lxjfw.com 

回答者： 宝贝li0 2008-7-11 9:06:38

我减肥使用的就是外用的易青瘦身贴，当时也没有节食，我也比较懒，没有运动，结果还减下来10多斤。如果你配合一点运动的话，相信效果会更好些，你试试

回答者： 简单就好 2008-7-12 14:28:27