提问者：
妆网游客
提问时间：2007-11-5 14:30:24
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我以前减大腿是敲胆经每天100下，跳绳平均每天500下。。。现在本人在上班了。没这个时间做这些事了。。一直站立能瘦大腿吗？
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网友答复
1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。
3.找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。
4.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
5.这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
这几个动作都比较简单，可以交替使用。做的时候注意别太勉强，找一个做适合自己的角度哦。
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还有长时间站立会增加腿部的负担，一般不会瘦的，反而可能因为站立时间的过长而使腿部肌肉变得发达。减肥可不能乱来，需要循序渐进的。
祝你成功！！！
回答者：
兔子
2007-11-5 14:34:19
